هااااااام للشباب ،، كيف تقلع عن التدخين ؟؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الى كل الاعضاء .......
بدي ضيف مساهمة ويا ريت تستفيدوا :
كيف تقلع عن التدخين؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الاقلاع عن التدخين يحتاج منك الرغبة و الارادة في ذلك لذا لابد من ان تتبع الخطوات التالية ....
1- الحصول على الدعم و التشجيع الدائم من الوسط المحيط بك ..
2- تعلم كيفية التعامل مع الضغوط التي ترافق الاقلاع عن التدخين ...
3- حدد تاريخاً للاقلاع عن التدخين ......
4-قم بالنشاطات التالية :
--- انقص عدد السجائر التي تدخنها يومياً ...
--- ابعد عنك كل انواع منافض السجائر ...
حاول ان تجد صديقا مقربا منك يقلع معك عن التدخين بنفس الوقت ..
غير نوع دخانك الى نوع آخر لا تحبه...
تخلص من القداحات التي لديك ...
دخن لوحدك (( اذا كنت معتادا ان تدخن مع الاخرين))
حاول ان تكون يقظا للاسباب التي تجعلك تدخن كل سيجارة ومن ثم حاول تجنب هذه الاسباب ....
الاقلاع عن التدخين ليس بالامر السهل فهناك الكثير من حاول الاقلاع عنه ولكن دون جدوى ولكن الاقلاع ممكن وهناك 3000000 شخص يقلعون عنه في كل عام ....
ضع قائمة بالاسباب التي تجعلك تفكر بالاقلاع عن التدخين وفكر كل ليلة قبل نومك بواحدة منها على الاقل .....

اتمنى انو اكون ساعدتكو بهاي المشكلة اللي محيرة الكثير من الشباب ..
والحمد لله رب العالمين

والله موضوع حلو وهام God Gift
يعني والله منظر الشب اللي بكون حامل بإيدو سيجارة منظر بقشعر وخاصة طلاب المدرسة وما بعرف شو ملاقين فيها لا ويلي بضحكني انو كاتبنلهم على العلبة من برا إن التدخين يضر بصحتك
منتمنى من كل الشباب الابتعاد عن هالسيجارة اللي بحبوها اكثر من اهلهم
مشكورة مرة ثانية على الموضوع

والله يا اختي الموضوع حلو وانا بشوف السيجارة مثل لهاية الولد الصغير والشب يلي حاملها هوالوليد الصغير

يا مية مرحبا .....ز
اهلا و سهلا بالحلوات و الله ........
معكم حق ....
مشكورات على المرور ...
ويا ريت كل الشباب يستفيدوا .....!!!!

والله يا اختي ما بتوقع الشباب يستفيدوا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بس نحن نعمل يلي علينا والباقي ع رب العالمين

يا عمي هادا الحكي المزبوط .....
تسلميلي يا حلوة ....
ومشكورة على مرورك ...
لازم اطلع هلا يالله سلااااااام ...

شكرا على موضوعك white Angel لأنو موضوع هام وخطير بس المشكلة بالناس يلي بفكروا أنو شي عادي الدخان صار بمجتمعنا الأولاد الصغار يدخنوا بالشارع للأسف , أنا والحمد لله ما بدخن بحاول أقنع رفقاتي يلي بدخنوا أنو يتركوه لانو
الدخان = الموت ( ولا حياة لمن تنادي ) يتمنى يكون الشباب أوعى من هيك