تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ..هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه .

ثانيا هذه التمارين

انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مشكووووووووووور رجائي على المعلومات المفيدة

هههههههه
مشكور
بس جربتها اي هبلتني حسيت حالي حولة!!!!
يعطيك العافية وشكرا على الموضوع
ان شاء الله دايما منعملها

مرحباً بكم زملائي في صفحتي ومنورين ......

مش بس حسيت حالي حولة صار عندي الاخضر احمر والاحمر اصفر .....!!!!!!!
بس الله يعطيك العافية ؟؟؟

هوهوهوهو حلوة مشكور يا رجائي

شكرا معلومات مفيدة

بتفيد عدنان
مشكور اخي رجائي

هههههههههههههههههههه
والله معك حق يا انور ..بس عدنان عم يتمسخر ويكتب هو هو هو يعني مو عاجبو ..مشكور

مشكوووووووور
و الحمد لله لو بضل قاعدة عشر ساعات ما بيوجعوني عيوني
الحمد لله على النعمة
تحياتي
ايفرل

thank you